健身运动
加入乐趣!
包容不同
认证教练提供各种健身水平的团体锻炼课程! 不同背景和健康水平的人组成了我们的团体健身Community. 每个班级和教练都重视包容，以帮助激励你实现个人目标.
类成本
课程是免费的所有娱乐 & 健康的成员! 看到 会员页面 如果您目前不是会员，请参阅有关开始成为会员的更多信息.
位置
我们在ODU学生娱乐中心提供面对面的课程. 虚拟课程可以在我们的 Youtube频道.
登记
透过 ODU Rec好应用程序 或者通过 Rec井入口. 上课前7天开始注册. 请在上课前5-10分钟到达. 你也可以 取消您的注册 在Rec井入口.
威猛君主健身俱乐部!
你参加的团体健身课程越多，你得到的贴纸就越多! 每达到10分就获得一个“pie sliced”贴纸, 20, 30, 和40个班一起完成完整的设计. 本学期参加50节健身课程，可获得一张全尺寸的“50+班”贴纸!
问题?
联系健身部助理主任布列塔尼·勃兰特 & 健康咨询:757-683-4607或bbrandt@hrbdiankong.com.
课程表
冬季时间表
12月18日- 1月7日
在ODU的寒假期间会有一个修改过的团体健身时间表. 我们希望能在几节课上见到你!
| 周四,1月. 4 | 9:00 a.m. - 10:00 a.m. | 全身张力 | 一个工作室 | 茱莉亚 |
|---|---|---|---|---|
| 12:15 p.m. - 1:00 p.m. | 周期 | 周期工作室 | 布列塔尼 | |
| 6:00 p.m. - 7:00 p.m. | 这种训练强度 | SRC 2楼协同360 | Bachir | |
| 星期五,1月. 5 | 9:00 a.m. - 10:00 a.m. |
瑜伽流 | 工作室B | 很快jeong |
| 12:15 p.m. - 1:00 p.m. |
这种训练强度 | SRC 2楼协同360 | Bachir | |
| 1月. 6-7 | 没有类 | 休息一天! |
2024年春季时间表
春季集体健身计划将于1月8日星期一开始!
*SGT课程是小组培训. 这些收费的团体培训课程将于1月22日这一周免费提供. 为期5周的付费课程将于1月29日开始. 看到我们的 培训网页 了解更多信息!
| 星期一 | 教员和职员力量训练 (只适用于一月二十二日) | 7:00 a.m. - 8:00 a.m. | 协同360(2楼) | Bachir |
|---|---|---|---|---|
| 瑜伽流 | 8:15 a.m. - 9:15 a.m. | 工作室B | 很快 | |
| 全身张力 | 12:15 p.m. - 1:00 p.m. | 一个工作室 | Rylie | |
| 瑜伽呼吸法 & 冥想 | 5:15 p.m. - 6:15 p.m. | 工作室C | 夏朗 | |
| 力量举重入门 (只适用于一月二十二日) | 5:30 p.m. - 6:30 p.m. | 君主训练区 | 泽维尔 | |
| 这种训练训练营 | 6:00 p.m. - 7:00 p.m. | 一个工作室 | Rylie | |
| Ab攻击 | 7:05 p.m. - 7:35 p.m. | 一个工作室 | Rylie | |
| 星期二 | 全身张力 | 7:00 a.m. - 7:45 a.m. | 一个工作室 | 希望 |
| 温和的瑜伽 | 12:15 p.m. - 1:00 p.m. | 工作室B | Emalee | |
| 这种训练强度 | 5:15 p.m. - 6:15 p.m. | 协同360(2楼) | 麦迪逊 | |
| MixxedFit(舞蹈健身) | 6:30 p.m. - 7:30 p.m. | 一个工作室 | 肯雅塔 | |
| 星期三 | 教员和职员力量训练 (只适用于一月二十四日) | 7:00 a.m. - 8:00 a.m. | 协同360(2楼) | Bachir |
| 瑜伽流 | 8:15 a.m. - 9:15 a.m. | 工作室B | 很快 | |
| 这种训练训练营 | 12:15 p.m. - 1:00 p.m. | 一个工作室 | Rylie | |
| 周期 | 4:30 p.m. - 5:15 p.m. | 周期工作室 | 特拉维斯 | |
| 女性举重 (只适用于一月二十四日) | 5:30 p.m. - 6:30 p.m. | 君主训练区 | 茱莉亚 | |
| 温和的瑜伽 | 6:00 p.m. - 7:00 p.m. | 工作室C | Emalee | |
| 有氧拳击 | 7:00 p.m. - 8:00 p.m. | 一个工作室 | 德文郡 | |
| 周四 | 全身张力 | 7:00 a.m. - 7:45 a.m. | 一个工作室 | 希望 |
| Ab攻击 | 7:50 a.m. - 8:20 a.m. | 一个工作室 | 希望 | |
| 周期 | 12:15 p.m. - 1:00 p.m. | 周期工作室 | 特拉维斯 | |
| 横档 | 5:15 p.m. - 6:15 p.m. | 工作室C | 艾丽卡 | |
| 这种训练强度 | 6:00 p.m. - 7:00 p.m. | 协同360(2楼) | Bachir | |
| 周期 | 7:00 p.m. - 8:00 p.m. | 周期工作室 | 德文郡 | |
| 星期五 | 瑜伽流 | 9:00 a.m. - 10:00 a.m. | 一个工作室 | 很快 |
| 这种训练强度 | 12:15 p.m. - 1:00 p.m. | 协同360(2楼) | Bachir | |
| 瑜伽呼吸法 & 冥想 | 4:00 p.m. - 5:00 p.m. | 工作室C | 夏朗 | |
| 星期六 | 周期 | 10:30 a.m. - 11:30 a.m. | 周期工作室 | 特拉维斯 |
| 普拉提 | 11:45 a.m. - 12:45 p.m. | 工作室C | 索尼娅 | |
| 全身伸展 | 1:00 p.m. - 2:00 p.m. | 工作室C | 索尼娅 | |
| 星期天 | 周期 | 5:00 p.m. - 5:45 p.m. | 周期工作室 | 德文郡 |
团体健身政策
后期政策
如果一节健身课已满员，而你在上课前至少3分钟还没有到达, 你的位置将被取消.
缺乏政策
健身课程的可用场地数量有限. 公平地对待所有参与者, 如果你不取消，不去上课, 你会被认为是“缺席”的参与者. 如果你一学期旷课三次, 你将失去一个星期的在线课程注册特权.
类描述
取消注册
你注册的课上不了? 通过取消您的注册来为其他人打开您的位置! 这很容易做到:
- 参观 Rec井入口 图标，或登录recwellportal.odu.Edu在网页浏览器上
- 登录你的账户
- 点击右上角的用户图标，选择“个人资料”
- 从配置文件页面, 在桌面(如果是移动设备)上选择页面左侧的“Program 登记s”, 这将是一个页面顶部的下拉菜单)
- 在课程注册中，找到您希望取消的课程.
- 单击该类右侧的三个点 .
- 点击“取消注册”
团体健身教练
Bachir
Bachir是来自弗吉尼亚海滩的团体健身教练，他喜欢为ODUCommunity提供有意识和有意义的体验. 他的目标是帮助人们对自己的皮肤感到舒适. 关于Bachir的一个有趣的事实是，他曾经是一名职业沙滩足球运动员.
德文郡J.
德文郡是ODU体育专业的学生. 他训练来激励!
Emalee
Emalee是来自德克萨斯州伯勒森的一名瑜伽教练. 作为俄勒冈州立大学的校友，她很高兴能回馈这所大学. 她喜欢帮助学生找到最适合他们身体的运动类型. 有趣的事实:她也是一名海洋生物学家，以前做过鲨鱼标签!
艾丽卡
艾丽卡是ODU领导办公室的员工 & 学习. 她喜欢教容易上手的有氧barre课程, 具有挑战性的, 适合所有健身水平的人. 在她的空闲时间，她喜欢尝试新的食谱和餐馆, 带着她的狗去大自然散步, 和旅行.
伊丽莎白啊.
伊丽莎白是ODU DPT项目的Research生. 她渴望与新老健身爱好者一起工作. 她想让你在健身房感觉舒服! 在健身房之外，她喜欢户外活动和骑自行车.
加布里埃尔·米.
Gabrielle是ODU DPT项目的一名学生. 她是“女性举重”小组训练项目的私人教练和联合教练。. 她最喜欢的运动形式是跑步和功能性举重. 她期待着帮助人们发现一种他们真正喜欢的锻炼方式.
希望Y.
希望是ODU的学生. 关于希望的趣事:她吹了7年萨克斯管，她爱她的德国牧羊犬!
茱莉亚B.
朱莉娅是俄勒冈州立大学运动科学专业的学生. 她喜欢在俄勒冈州立大学教授团体健身课程!
洛伦佐L.
Zo很高兴能带你在ODU参加MixxedFit课程的舞蹈健身冒险. 没有人以同样的方式开始或结束...但Zo已经准备好与他的参与者一起学习、成长、流汗并享受这段旅程. 用Zo的话来说，“我们能行的!"
麦迪逊米.
麦迪逊是俄勒冈州立大学运动科学专业的学生. 她很高兴能在Synrgy360力量电路组健身课程中领导君主.
奥利维亚
生物即将推出!
罗德尼·R.
罗德尼是ODU运动科学专业的学生，他也参加了陆军后备军官训练队的项目. 在他空闲的时候，他喜欢去海滩!
Rylie
生物即将推出!
夏朗一.
夏朗是机械和航空航天工程学院的教授. 他喜欢跑步、瑜伽和冥想. 他还建造卫星和宇宙飞船. 他在ODU教冥想和呼吸课.
索尼娅一个.
索尼娅喜欢训练运动质量来转化肌肉力量、张力和功能表现. 她是应用功能科学Research员, NASM私人教练, 顶峰普拉提认证教练, 和SRC的团体健身教练.